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BURN OUT & SOPHROLOGIE

 

  EN QUOI LA SOPHROLOGIE PEUT ÊTRE UNE AIDE QUAND ON VIT UN BURN OUT  (PROFESSIONNEL OU MATERNEL) ?


- EXPRIMER

La Sophrologie va vous permettre d'exprimer ce que vous vivez à une personne neutre, en toute confidentialité, pour mieux prendre conscience de vos besoins, et ainsi, trouver votre équilibre.


- APPRENDRE À SE DÉTENDRE PAR SOI-MÊME 

Tout d'abord, nous nous intéressons à la respiration, qui à elle seule, peut apporter beaucoup de détente. Puis, je vous propose des exercices d'ancrage pour être bien centré, bien connecté à vous-même, des exercices de tension douce-relâchement pour être capable de poser sereinement vos limites, des exercices de visualisation positive qui vous aident à avoir un état d'esprit positif.
Facilement et rapidement, vous pourrez vous approprier ces exercices qui sont des outils simples et efficaces pour vous détendre.


- RESSENTIR

Durant les séances de Sophrologie, j'utilise des exercices de relaxation dynamique afin que vous soyez moins dans le mental et davantage présent à vous-même, à ce que vous ressentez, à ce que vous vivez.
Progressivement, cela vous amène à être plus conscient de vos besoins et aussi à savoir poser sereinement vos limites dans le but d'établir avec les autres des relations saines.

Assez vite, vous vous rendrez compte, qu'au fur et à mesure de ce travail sur vous-même, des tensions, blocages, lâchent, avec des prises de conscience, des ressources nouvelles.